うつ病にはさまざまな症状があり、精神的なものだけでなく、身体的な症状として現れることもあります。代表的な症状を以下に挙げます。
気分の落ち込み・憂うつ感
うつ病の代表的な症状の一つが、強い気分の落ち込みが続くことです。以前は楽しめていた趣味や活動に興味が持てなくなり、何をしても楽しさや達成感を感じられない状態が続きます。この状態はほぼ毎日、1日の大半にわたって現れるのが特徴です。
「気持ちが晴れない」「何もしたくない」「涙が止まらない」といった症状が多く、日常生活への意欲そのものが大きく低下します。気分の波が一時的なものではなく、2週間以上続く場合はうつ病の可能性を考える必要があります。
不眠・過眠などの睡眠障害
うつ病では、睡眠に関する不調が多く見られます。眠りにつけない、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚めてしまうといった不眠症状が代表的ですが、反対に一日中眠い・いくら寝ても疲れが取れないといった過眠の状態になる場合もあります。
睡眠の質が乱れることで、翌日の集中力や活動意欲がさらに低下し、症状がさらに悪化する悪循環に陥りやすくなります。最近よく眠れていないという状態が長期間続いている場合、うつ病のサインである可能性があります。
食欲低下・過食などの変化
うつ病によって食欲にも変化が生じます。食べる気力がわかない・食事をとっても味を感じられないといった食欲低下が多く見られ、体重が著しく減少するケースがあります。一方、不安やストレスを紛らわせるために過食になり体重が増加する場合もあります。
食欲の変化は体調にも影響するため、注意が必要です。家族など周囲の方が「最近食欲がなさそう」「急に太った・やせた」と気づくケースも多く、変化を見逃さないことが早期発見につながります。
強い疲労感・倦怠感
うつ病では、休んでも回復しないほどの強い疲労感や倦怠感が続くことがあります。検査では異常が見つからなくても「体が重い」「何もする気になれない」「起き上がれない」といった状態が慢性的に続きます。日常的な家事や仕事、外出といった基本的な活動さえ負担に感じることが多く、周囲からは怠けていると誤解されることもあります。 この疲労感は意志の問題ではなく、うつ病という疾患による症状であることを正しく理解することが大切です。なお、他の疾患が関係している場合もあります。
集中力・判断力の低下
うつ病になると、思考力・集中力・記憶力・判断力が全体的に低下することがあります。「仕事のミスが増えた」「物事を決められない」「同じことを何度も確認してしまう」「文章が頭に入らない」といった変化が現れます。特に学生や社会人では、学業や業務のパフォーマンス低下として目に見える形で現れることが多く、「認知症ではないか」と心配されるケースもあります。
自分を責める気持ち・自己否定感
うつ病では、強い自己否定感や罪悪感が生じやすくなります。「自分がいなければよかった」「何もできない自分はダメだ」「周りに迷惑をかけている」といった考えが頭から離れず、自責の念が強まります。こうした思考はうつ病の症状によって生じるものであり、本人の性格や意志の弱さとは関係ありません。重症化すると希死念慮（死にたいという気持ち）につながることもあるため、このような気持ちが続く場合は早めに専門家への相談が必要です。
