子ども　ゲームやめない

まずは、子どもがなぜゲームに夢中になっているのかを理解しようとする姿勢を持ちましょう。ゲームに夢中になる背景には、「学校で嫌なことがある」「友達とのつながりを感じられる場所になっている」など、さまざまな要因が関係している場合があります。

頭ごなしに否定するのではなく、「そのゲームのどんなところが好きなの？」「ゲームをしているときはどんな気持ちになる？」など、子どもが自分の気持ちを話しやすい問いかけをしてみてください。子どもが理解されていると感じることで、話し合いがしやすくなり、その後のルール作りも進めやすくなります。

保護者がルールを決めて一方的に守らせようとすると、子どもは反発しやすくなります。一方で、子ども自身が話し合いに参加して決めたルールであれば、守ろうとする気持ちが生まれやすくなります。

たとえば、「1日のうち、いつゲームをするか」「何時間までにするかを決める」「宿題や食事を済ませてからにする」といった内容を子どもと一緒に考えましょう。また、決めたルールを紙に書いて目につく場所に貼るのも有効です。

最初から厳しいルールを設けるのではなく、無理のない範囲から始めることが大切です。

急にゲームを禁止したり、大幅に利用時間を減らしたりすると、子どもの強い反発や気持ちの不安定さにつながることがあります。そのため、利用時間は段階的に減らしていくことが大切です。

たとえば、「今週は、1日3時間を2時間30分に減らす」など、無理なく達成できる目標を設定しましょう。また、できたときにはできたことを認め、褒めましょう。

スポーツや読書など、ゲーム以外に楽しめる活動を取り入れることも有効です。ゲーム以外の楽しみが増えることで、自然とゲームとの付き合い方を見直しやすくなります。

家庭で対応を続けても改善がみられない場合や、子どもの様子が気になる場合は、専門機関への相談を検討しましょう。「まだ受診するほどではない」と感じる場合でも、早めに相談することで、状況を整理しやすくなります。

相談先
子どもがゲームをやめられずに悩んでいる場合の相談先には、精神保健福祉センターや児童相談所、子ども家庭支援センターなどがあります。また、精神科や心療内科では、ゲーム依存の背景にある発達特性や心理的な問題も含め、状況を総合的に評価してもらえます。

ゲームに没頭してしまうお子さんや、対応に悩んでいる保護者の方を対象に、ゲームとの関わり方や日常生活での困りごとについてお話を伺います。ゲームの問題を本人の意志の弱さだけの問題として捉えるのではなく、学校や家庭でのストレス、日常生活で感じている困りごとなど、ゲームに没頭する背景についても丁寧に確認します。

また、家庭での接し方やゲームとの距離の取り方についても一緒に考え、子どもやご家族が抱えている悩みを整理しながら、今後の対応を検討します。

国際的な診断基準を参考に、ゲームの利用状況や重症度、日常生活への影響などを確認します。また、ADHD（注意欠如・多動症）などの発達特性や、うつ病、適応障害などの精神的な不調が背景にないかも確認します。

「育て方の問題」や「本人の意志の弱さ」と決めつけるのではなく、子どもの状態を多角的に確認し、必要な支援や治療について検討します。

ゲーム障害やゲームへの依存がみられる場合は、本人の意志だけに頼るのではなく、ゲームと距離を置きやすい環境を整えることも大切です。ペアレンタルコントロールによる時間制限や、ゲーム機を目につきにくい場所に置くなど、ご家族でルールを決める方法があります。

また、スポーツや趣味など、ゲーム以外にも楽しめる活動を取り入れ、生活の中で過ごす時間のバランスを整える方法についても検討します。

ゲームに没頭するきっかけとなるストレスや寂しさ、退屈さなどを整理し、ゲームをしたくなるときの考え方や行動パターンを振り返ります。

認知行動療法（CBT）では、ゲームを一方的に禁止するのではなく、ストレスを感じたときの対処方法を身につけることなどを通して、ゲームとの付き合い方を考えていきます。必要に応じて、公認心理師などと連携して支援を行います。

ゲーム障害そのものを直接治療する薬はありませんが、背景にあるADHD（注意欠如・多動症）などの発達特性や、不眠、抑うつなどの症状に対して、必要に応じて薬物療法を検討することがあります。

薬物療法を行う場合は、子どもの年齢や症状、生活への影響などを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて薬の種類や使用方法を検討します。