適応障害
適応障害
適応障害とは
適応障害とは、自分の置かれている環境におけるストレスによって精神面や身体面の様々な症状が現れ、日常生活や仕事、学業に支障をきたしている状態を指します。
誰しも人生の中でつらい出来事に直面することはありますが、適応障害の場合はその反応が通常よりも強く現れ、自力で乗り越えることが困難になります。
決して「本人の心の弱さ」が原因ではなく、「ストレスの原因」と「本人の適応力」のバランスが一時的に崩れてしまった状態と言えます。
症状
症状は大きく分けて「情緒面」「行動面」「身体面」の3つに現れます。
情緒面の症状：憂うつな気分、不安感、焦り、過敏になる、怒りっぽくなる、涙もろくなるなど。
行動面の症状：無断欠席や遅刻、仕事のミスが増える、暴飲暴食、ひきこもりなど。
身体面の症状：不眠、食欲低下、全身のだるさ、頭痛、動悸、腹痛など。
【適応障害の特徴】
ストレスの原因（特定の場所や人など）から離れると症状が改善し、趣味を楽しんだり元気に過ごせたりすることが多いことも、この疾患の特徴です。
そのため、仕事や学校の日はとてもつらくても、休日は比較的元気になる、といった症状の波があることも、この疾患の特徴です。
原因
適応障害には、明確な「ストレスの原因（ストレッサー）」が存在します。
環境の変化：昇進、異動、転勤、入学、引越しなど。
対人関係：職場でのハラスメント、家族との不仲、友人とのトラブルなど。
ライフイベント：結婚、離婚、病気、経済的な問題など。
昇進や結婚など、一見すると良さそうな出来事であっても適応障害をきたす可能性があります。
これらの出来事に対して、どう受け止めるかという個人の性格や、周囲のサポートがどれくらいあるかによって、発症のしやすさが変わります。
治療法
原因がストレスにあるため、治療の基本は「ストレスの原因に対処すること」と「本人の適応力やストレス耐性を高めること」の大きく2つになります。
環境調整：
休職や配置転換、学校への相談などを通じて、ストレスの原因から物理的・心理的に距離を置きます。
特に症状が強い場合は、まずは環境調整を行い、心身を休ませることが先決です。
カウンセリング（精神療法）：
現在の状況を整理し、物事の捉え方（認知）を見直したり、ストレスに対するコーピング（対処法）を身につけたりすることで、今あるつらさを減らすだけでなく、再発も防ぎます。
これから生きていく中で別のお悩みが現れた時にも、今までより深く悩まずに済んだり、上手く乗り越えることができるようになることを目指します。
また、カウンセリングの中で、具体的な環境調整の方法を決めることも重要です。
薬物療法：
適応障害そのものを薬で治せる訳ではありませんが、不眠や強い不安、食欲低下、憂うつ気分などの「つらい症状」を和らげるために、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬などを補助的に使用することがあります。
むすびメンタルクリニックからのメッセージ
「自分の甘えではないか」「もっと頑張らなければ」と自分を追い込んでしまう前に、まずは一度ご相談ください。
環境を整え、適切に休養を取ることで、多くの方が元の健やかな生活を取り戻されています。
休職や休学のための診断書もその日に発行できます。
また、再発を予防し、今後の人生を自分らしくいきいきと過ごせるように、カウンセリングにも力を入れております。
対応可能な疾患・症状・お悩み
失調症
障害
障害
不安障害
過食症
やせ症
依存症
依存症
依存症